12
dec

Ondernemers die in de nacht wakker liggen

Als ondernemer is het soms best wel een beetje spannend. Je weet niet wat er gaat gebeuren en soms weet je ook niet wat je precies gaat verdienen per maand. Het kan soms best eens zorgen voor wat spanning. Zeker als je familie of kinderen op je rekenen op brood op de plank te leggen. Als je veel stress hebt, dan kan dit soms best voor slapeloze nachten zorgen.

Je ligt in je bed te piekeren over de situatie. En daar heb je nu helemaal niets aan. Natuurlijk is het goed om de dag te overdenken voordat je gaat slapen, maar piekeren heeft geen enkele zin. Een mental coach kan je helpen om bepaalde doelen in je business te bereiken om zo ook beter te slapen. In dit artikel ook een aantal tips om dit van je af te zetten.

Ga eens uit bed

wakker liggen

Lig jij ook wakker in bed?

Als je ligt te draaien en te piekeren, dan kun je best wel even uit bed gaat. Pak een boekje of zet een beetje muziek (via de oor telefoontjes) aan. Je hoeft niet direct uren te gaan lezen of muziek te gaan luisteren, maar een paar bladzijdes lezen of een muziekje luisteren kan heel veel helpen. Zo gaan je gedachtes ergens anders naar toe en kun je de zorgen mogelijk uit je hoofd zetten.

Schrijf het op

Je gedachtes of zorgen op papier zetten kan heel erg veel schelen. Als je iets opschrijft, zorgt dat ervoor dat je het van je af kunt zetten. Je hoeft er niet meer aan te denken als het op papier staat. Vaak kan dit helpen.

Is er wel echt een probleem?

Misschien maak je je zorgen over iets dat mogelijk kan gaan gebeuren. Maar als je probeert in het nu te leven en je te focussen op nu, dan zul je merken dat deze dingen op dit moment nog helemaal niet gebeurd zijn. Het zou kunnen gaan gebeuren, maar is het echt waard om daar voor wakker te blijven liggen? Wij denken van niet. Op het moment dat je dit realiseert, kun je het loslaten en verder gaan.